Trail Running
Traverse

Rincorrendo il sole -
da est a ovest!

Date

...

Notti

8

Difficoltà

Calendario disponibilità

Descrizione

La proposta Trail Running di Holimites raggruppa i luoghi più suggestivi e famosi delle Dolomiti in un’attraversata da est a ovest.

Si dal suggestivo paese di Sesto di Pusteria, ai piedi delle Tre Cime di Lavaredo, correndo attraverso i parchi naturali del Fanes-Sennes- Braies, Puez-Odle e concludere l’avventura sugli idilliaci prati dell’Alpe di Siusi.

Un itinerario di 7 giorni con ca.103 km di sentieri ed un dislivello di 6.500 metri da percorrere.


Durata 8 notti

 

Difficoltà •••• + : Molto Impegnativo

  • Descrizione: Tour estremamente impegnativo, adatto solo a chi ha una preparazione fisica elevata e ha già esperienza in tour sulle Dolomiti.
  • Caratteristiche: Percorsi impegnativi con elevati dislivelli giornalieri, terreni tecnici e condizioni potenzialmente difficili. Richiede resistenza e capacità di affrontare tour di lunga durata senza difficoltà.
  • Adatto per: Runners esperti, già abituati a percorsi alpini o impegnativi, alla ricerca di un'esperienza sfidante.

Programma

Arrivo in Alta Badia:

Arrivo in Alta Badia e check-in in albergo. Dopo il viaggio, è il momento di sistemarsi e rilassarsi, pronti per esplorare e godersi la splendida atmosfera di montagna.

Giornata di acclimatazione:

La giornata di oggi è dedicata all’acclimatazione. Rilassarsi, fare una passeggiata per sgranchirsi le gambe e adattarsi all’altitudine e alla montagna. Nel tardo pomeriggio/sera ci sarà il briefing generale del percorso con un esperto locale di Holimites.


1° tappa: ca. 19,5 km / +1.400 m; -950 m di dislivello.
Trasferimento a Sesto in Val Pusteria. Da Sesto attraversiamo la Val Fiscalina fino ai piedi delle famosissime Tre Cime di Lavaredo. Scendiamo poi al Lago Antorno. 


2° tappa: ca. 14 km / +880 m; -790 m di dislivello.
Lasciamo le Dolomiti di Sesto alle nostre spalle e ci imbocchiamo nel Parco Naturale Fanes-Sennes-Braies. Oltrepassiamo la Forcella di Monte Specie e arriviamo ai pascoli del Prato Piazza.


tappa: ca. 19,5 km / +1.050 m; -950 m di dislivello.

Correndo ai piedi delle imponenti pareti della Croda Rossa, oltrepassiamo la malga Rossalm e saliamo alla Forcella Sora Forno. Da qui prendiamo il sentiero che attraversa i prati montani fino ad arrivare all’altipiano del Sennes. 


tappa: ca. 26 km / +1.200 m; -1.950 m di dislivello
Scendiamo al Pederù, dove inizia la salita verso il Fanes. Arrivati nel cuore del parco naturale saliamo lungo l’ “anfiteatro naturale” fino alla Forcella Medesc dove potremo ammirare la vista su tutta d’Alta Badia. Scendiamo al paese di Badia.


tappa: ca. 18,5 km / +1.550 m; -750 m di dislivello

Da Badia saliamo verso l’altipiano del Gardenacia e lungo il paesaggio lunare del Puez raggiungiamo la Forcella della Roa. Con vista verso la Val Gardena scendiamo fino al Col Raiser. 


tappa: ca. 29 km / +1.100 m; -1.350 m di dislivello
La tappa finale conduce dal Col Raiser all’Alpe di Siusi, l’altipiano più grande d’Europa. Attraversiamo i prati erbosi delle piste da sci del Seceda e scendiamo ad Ortisei, dove inizia la salita verso l’Alpe di Siusi. 


Partenza.

Dettagli

È possibile intraprendere questo tour sia con un esperto locale, che in autonomia.

 

Quali sono i vantaggi che offre un tour guidato, ovvero con accompagnatore locale?

  • l’accompagnatore locale oltre che conoscere i sentieri come il palmo delle sue mani, è anche ben informato sulle montagne, la fauna e flora, così come le tradizioni del mondo dolomitico. Senti già la chiamata dei personaggi dalle leggende dei Fanis?
  • il tour viene arricchito da tante esperienze professionali ed informazioni. Storie e racconti, così come tanti consigli della gente del posto. Da persone che sono nate e cresciute qui e che hanno molto più da raccontare di un libro guida.
  • anche il trasferimento dei bagagli da rifugio a rifugio è un vantaggio. Basterà portarti lo zainetto con le cose necessarie per la giornata, la tua valigia ti aspetterà nel prossimo rifugio.
  • oltre alla colazione sono inclusi anche il pranzo e la cena. Naturalmente anche qui, il vostro accompagnatore saprà dove trovare i canederli più buoni, la pasta al dente e la torta più soffice.
  • il tempo, o meglio il brutto tempo, in montagna è imprevedibile. Anche in questo campo, i nostri accompagnatori sono degli specialisti, in quanto hanno tanta esperienza. In caso di temporali, pioggia o neve (eh già, anche ad agosto capita di trovarsi in una bufera di neve) sanno come gestire la situazione.
  • il calcolo del tempo di camminata. Camminando in autonomia, spesso è difficile mantenere sempre lo stesso ritmo e quindi di calcolare la durata di cammino. I nostri accompagnatori sanno esattamente qual’è il momento giusto per fare una pausa e caricare energia con una barretta di cioccolato.
  • la compagnia: le persone che si incontrano sui tour guidati hanno sempre un obiettivo in comune: quello di godersi la natura facendo sport. Anche l’amicizia tra i nostri accompagnatori ed i gestori dei rifugi può rivelarsi un grande vantaggio (basta dire una parola: grappa!)

TOUR ACCOMPAGNATI 2025

      -COMING SOON-

 


 

TRA AMICI - TOUR ESCLUSIVO:

Vuoi riservare in esclusiva per te ed il tuo gruppo di amici uno qualsiasi dei nostri tour guidati? Scegli il tour che fa al caso tuo, contattaci e segnalaci quanti siete. Ti manderemo un preventivo personalizzato in base ala tua richiesta.

TOUR IN AUTONOMIA:

da metà giugno ad inizio ottobre

Le date dei tour in autonomia possono essere scelte liberamente.

Scrivici un e-mail con il giorno di arrivo e partenza previsti e ti manderemo la nostra migliore offerta.

ARRIVO:

Holimites ti aiuterà a pianificare l‘arrivo e la partenza. Insieme a te troveremo la soluzione di viaggio più semplice e ti aiuteremo con l‘acquisto dei biglietti del treno o autobus, la prenotazione dell‘auto a noleggio oppure di un shuttle privato.

Qui troverai maggiori informazioni riguardo alle varie possibilità di viaggio per raggiungere le Dolomiti.


IL PREZZO COMPRENDE

  • Prenotazione in tutti i rifugi/alberghi
  • Pernottamento con colazione
  • Cartine e roadbook dettagliato del percorso
  • Briefing del percorso con un esperto locale
  • Tassa di soggiorno
  • Speciale ricordo Holimites


*INCLUSO NEL PREZZO DURANTE L‘ESCURSIONE ACCOMPAGNATA

  • Tutti i servizi indicati alla voce “il prezzo comprende”
  • Accompagnatore locale durante il tour
  • Transfer bagagli da rifugio a rifugio
  • Durante l'escursione accompagnata non sono inclusi le cartine e i roadbook
  • Pensione completa durante le tappe (prima colazione, pranzo e cena)

  • La cena é esclusa durante l’ultima tappa

IL PREZZO NON COMPRENDE

  • Le bevande alcoliche e quanto non indicato alla voce “il prezzo comprende”
  • Polizza a copertura delle penali per eventuale annullamento del viaggio

SUPPLEMENTI

  • Giornate aggiuntive: da € 130,00 € a persona/a notte
  • Camera singola: € 160,00 (disponibile solo negli hotel, non nei rifugi)
  • Alta stagione (da fine giugno a metà settembre): + € 150,00 a persona

Domande frequenti

Cos’è il Trail Running?
Più che una  disciplina il Trail Running è una filosofia. Significa correre in mezzo alla natura per medie o lunghe distanze. Con il trail running si aprono nuovi orizzonti che permettono di vivere qualche giorno lontano
dai rumori ed assaporando il gusto dell’avventura.


Si corre di continuo?
Ogni partecipante può percorrere le singole tappe al proprio passo, correndo nei tratti più adeguati e camminando in quelli più difficili.
La partecipazione ad un trail running richiede una certa preparazione e resistenza fisica. Se la mancata preparazione fisica dovesse interferire con il ritmo e la dinamica del gruppo e il partecipante dimostra grandi difficoltà a terminare le tappe, l'accompagnatore potrà valutare se ha senso proseguire oppure meno. Le alternative in questo caso sono:
a) possibilità di raggiungere il prossimo rifugio con il pulmino che fa il transfer bagagli.
b) scendere in paese e intraprendere delle escursioni giornaliere.
Dopo anni di esperienza possiamo elencarti una piccola statistica di quanto solitamente viene percorso correndo:
se concludi una maratona in meno di 3 ore, sarai in grado di percorrere ca. il 70% di ogni tappa; 3-3,5 ore ca. il 50%; 3,5-4,5 ore ca. il 40%.


Ho problemi di pressione, ci sono controindicazioni?
Il nostro programma prevede le escursioni fra i 1500 e 2300 metri sopra il livello del mare. Inoltre i pernottamenti sono in rifugi situati ad oltre 2100 metri. Nel caso di problemi di pressione ad alte altitudini  consigliamo assolutamente di contattare un medico per una visita specializzata prima di prenotare la nostra offerta.

 

È utile essere allenati?
È assolutamente necessario! Gambe indurite, calli o vesciche ai piedi già dopo la prima tappa potrebbero rovinarti tutta la settimana. Consigliamo allenamenti di 10-15 km su percorsi non asfaltati e su terreni ondulati.

 

Sono ben allenato e voglio effettuare le tappe tutte di corsa, il percorso è segnalato?
Ogni sera il vostro accompagnatore effettuerà un briefing e ti indicherà il percorso della tappa successiva, indicando i punti di ritrovo dove ogni componente del gruppo dovrà aspettare al resto del gruppo.

 

Quale è l’abbigliamento consigliato?
Durante il Trail Running consigliamo sempre di portare con sé appresso un piccolo zaino con indumenti di ricambio, giacca a vento, guanti e berretto invernale. Anche se la mattina le condizioni meteo sembrano buone, possono variare nel giro di poche ore. Consigliamo anche di preparare dell’abbigliamento pesante nella borsa che vi verrà portata nel luogo di arrivo di ogni singola tappa. In questo modo, giornalmente potrai preparare il vestiario che più si addice alle condizioni meteorologiche.
Attenzione: poiché in alcuni rifugi i bagagli vengono trasportati via teleferica, le borse con il vestiario di ricambio, non potranno superare il peso massimo di 10 kg. Per queste tappe le nostre guide consegneranno delle borse apposite per il trasferimento dei bagagli.

Dormire nei rifugi…
Sarete sorpresi di quanto siano belli i nostri rifugi di montagna. Tuttavia, devono essere considerati rifugi in montagna e non come degli hotel in paese. Quindi non ci sarà il “lusso” che troveresti in paese.
I rifugi mettono a disposizione cuscini e coperte. Consigliamo di portare un sacco bivacco.
Tutti gli hotel e i rifugi sono ben informati per quanto riguarda allergie o intolleranze. Inoltre è possibile avere piatti vegani o vegetariani.
Non tutti i rifugi accettano carte di credito, quindi consigliamo di portare contanti per pagare eventuali snack, bevande o extra che non sono inclusi nel pacchetto.

Dove è possibile pranzare?
Per pranzo, ci si può fermare in uno dei rifugi ed assaggiare dei piatti tipici locali. Oppure si può richiedere il pranzo al sacco nel rifugio dove si pernotta la sera prima.

Come organizzarsi per la cena?

Tutti i rifugi presso cui alloggerete offrono il servizio cena, al quale è possibile aderire direttamente il giorno stesso. Per quanto riguarda i pernottamenti in hotel, è possibile richiedere di partecipare alla cena dell' hotel oppure, se preferite, potete esplorare il paese per trovare un ristorante di vostro gradimento.

Sono incluse delle Vie Ferrate?
I nostri programmi standard non prevedono vie ferrate. Ma possiamo con piacere organizzare una o più vie ferrate con una Guida Alpina IFMGA-UIAGM. È possibile scalare una via ferrata durante un trekking/trail running da rifugio a rifugio oppure aggiungendo un giorno prima o dopo un tour.