Un’avventura di trail running unica nel cuore delle Dolomiti: da est a ovest, correndo “inseguendo il sole” attraverso alcuni dei paesaggi alpini più iconici d’Europa.
Il percorso parte da Sesto di Pusteria, ai piedi delle maestose Tre Cime di Lavaredo, e attraversa alcuni dei parchi naturali più spettacolari dell’arco alpino: il Parco Naturale Fanes-Sennes-Braies, il Puez-Odle fino a concludersi sugli scenografici prati dell’Alpe di Siusi.
Un viaggio di 7 tappe, circa 103 km e 6.500 metri di dislivello positivo: un’esperienza riservata a trail runner esperti, pronti a mettersi alla prova su terreni tecnici e ambienti alpini straordinari.
Arrivo in Alta Badia
Benvenuti in Alta Badia! Dopo il viaggio, check-in in hotel e tempo per rilassarsi, respirare l’aria fresca di montagna e cominciare ad assaporare l’atmosfera unica delle Dolomiti.
Giornata di acclimatamento
La prima giornata è dedicata al ritmo lento: una passeggiata leggera per sciogliere le gambe, prendere confidenza con l’altitudine e godersi i profumi dei boschi alpini. Nel tardo pomeriggio/sera è previsto il briefing con un esperto Holimites, che illustrerà percorso, tappe e consigli utili per vivere al meglio l’esperienza trail running.
1° tappa: ca. 19,5 km / +1.400 m; -950 m di dislivello
Trasferimento a Sesto in Val Pusteria e partenza lungo la splendida Val Fiscalina, tra boschi e pareti dolomitiche imponenti. La salita conduce ai piedi delle Tre Cime di Lavaredo, uno dei simboli più iconici delle Dolomiti, con panorami ampi e continui cambi di quota. Discesa finale verso il Lago d'Antorno, dove ci fermiamo per la notte.
2° tappa: ca. 14 km / +880 m; -790 m di dislivello
Lasciamo le Dolomiti di Sesto alle nostre spalle e imbocchiamo il Parco Naturale Fanes-Sennes-Braies. Saliamo verso la Forcella di Monte Specie, per poi raggiungere i silenziosi pascoli di Prato Piazza.
3° tappa: ca. 19,5 km / +1.050 m; -950 m di dislivello
Correndo ai piedi delle imponenti pareti della Croda Rossa, oltrepassiamo la malga Rossalm e saliamo alla Forcella Sora Forno. Da qui prendiamo il sentiero che attraversa i prati montani fino ad arrivare all’altipiano del Sennes.
4° tappa: ca. 26 km / +1.200 m; -1.950 m di dislivello
Scendiamo al Pederù, dove inizia la salita verso il Fanes. Arrivati nel cuore del parco naturale saliamo lungo l’ “anfiteatro naturale” fino alla Forcella Medesc. Da qui si apre una vista straordinaria sull’intera Alta Badia: un momento di respiro prima della discesa finale verso il paese di Badia.
5° tappa: ca. 18,5 km / +1.550 m; -750 m di dislivello
Da Badia saliamo verso l’altipiano del Gardenacia e lungo il paesaggio lunare del Puez raggiungiamo la Forcella della Roa. Con vista verso la Val Gardena scendiamo fino al Col Raiser.
6° tappa: ca. 29 km / +1.100 m; -1.350 m di dislivello
La tappa finale conduce dal Col Raiser all’Alpe di Siusi, l’altipiano più grande d’Europa. Attraversiamo i prati erbosi delle piste da sci del Seceda e scendiamo ad Ortisei, villaggio rinomato per i suoi artisti del legno. Da qui inizia l'ultima dalita per raggiungere l’Alpe di Siusi.
Partenza
Su richiesta, Holimites può personalizzare completamente l’itinerario: modificare le singole tappe, accorciare o allungare il tour, aggiungere notti extra o scegliere varianti più facili o più panoramiche.
Il prezzo comprende
Il prezzo non comprende
*Incluso durante l'escursione accompagnata
Nota:
Supplementi
Caratteristiche del percorso
Le tappe si sviluppano su sentieri alpini tecnici e vari, con distanze impegnative e dislivelli significativi. I terreni alternano single trail, sentieri rocciosi e tratti più corribili, richiedendo buona tecnica di corsa in montagna e capacità di gestione dello sforzo su più giorni consecutivi.
I pernottamenti sono previsti in autentici rifugi di montagna e hotel selezionati, per garantire comfort e relax dopo le escursioni.
A chi è adatto
Questo tour è pensato per trail runner esperti, con ottima preparazione fisica e già abituati a percorsi in ambiente alpino.
È richiesta resistenza su lunghe distanze e dislivelli importanti, sicurezza nei movimenti su terreni tecnici e capacità di affrontare più giorni consecutivi di attività intensa.
Non è adatto a principianti o a chi non ha esperienza di corsa in montagna.
Arrivo
Holimites ti supporta nella pianificazione dell’arrivo e della partenza, aiutandoti a scegliere la soluzione di viaggio più semplice e comoda per raggiungere le Dolomiti.
Possiamo assisterti nella:
In questo modo potrai iniziare la tua vacanza in montagna senza pensieri, fin dal primo momento.
Cos’è il Trail Running?
Più che una disciplina il Trail Running è una filosofia. Significa correre in mezzo alla natura per medie o lunghe distanze. Con il trail running si aprono nuovi orizzonti che permettono di vivere qualche giorno lontano
dai rumori ed assaporando il gusto dell’avventura.
Si corre di continuo?
Ogni partecipante può percorrere le singole tappe al proprio passo, correndo nei tratti più adeguati e camminando in quelli più difficili.
La partecipazione ad un trail running richiede una certa preparazione e resistenza fisica. Se la mancata preparazione fisica dovesse interferire con il ritmo e la dinamica del gruppo e il partecipante dimostra grandi difficoltà a terminare le tappe, l'accompagnatore potrà valutare se ha senso proseguire oppure meno. Le alternative in questo caso sono:
a) possibilità di raggiungere il prossimo rifugio con il pulmino che fa il transfer bagagli.
b) scendere in paese e intraprendere delle escursioni giornaliere.
Dopo anni di esperienza possiamo elencarti una piccola statistica di quanto solitamente viene percorso correndo:
se concludi una maratona in meno di 3 ore, sarai in grado di percorrere ca. il 70% di ogni tappa; 3-3,5 ore ca. il 50%; 3,5-4,5 ore ca. il 40%.
Ho problemi di pressione, ci sono controindicazioni?
Il nostro programma prevede le escursioni fra i 1500 e 2300 metri sopra il livello del mare. Inoltre i pernottamenti sono in rifugi situati ad oltre 2100 metri. Nel caso di problemi di pressione ad alte altitudini consigliamo assolutamente di contattare un medico per una visita specializzata prima di prenotare la nostra offerta.
È utile essere allenati?
È assolutamente necessario! Gambe indurite, calli o vesciche ai piedi già dopo la prima tappa potrebbero rovinarti tutta la settimana. Consigliamo allenamenti di 10-15 km su percorsi non asfaltati e su terreni ondulati.
Sono ben allenato e voglio effettuare le tappe tutte di corsa, il percorso è segnalato?
Ogni sera il vostro accompagnatore effettuerà un briefing e ti indicherà il percorso della tappa successiva, indicando i punti di ritrovo dove ogni componente del gruppo dovrà aspettare al resto del gruppo.
Quale è l’abbigliamento consigliato?
Durante il Trail Running consigliamo sempre di portare con sé appresso un piccolo zaino con indumenti di ricambio, giacca a vento, guanti e berretto invernale. Anche se la mattina le condizioni meteo sembrano buone, possono variare nel giro di poche ore. Consigliamo anche di preparare dell’abbigliamento pesante nella borsa che vi verrà portata nel luogo di arrivo di ogni singola tappa. In questo modo, giornalmente potrai preparare il vestiario che più si addice alle condizioni meteorologiche.
Attenzione: poiché in alcuni rifugi i bagagli vengono trasportati via teleferica, le borse con il vestiario di ricambio, non potranno superare il peso massimo di 10 kg. Per queste tappe le nostre guide consegneranno delle borse apposite per il trasferimento dei bagagli.
Dormire nei rifugi…
Sarete sorpresi di quanto siano belli i nostri rifugi di montagna. Tuttavia, devono essere considerati rifugi in montagna e non come degli hotel in paese. Quindi non ci sarà il “lusso” che troveresti in paese.
I rifugi mettono a disposizione cuscini e coperte. Consigliamo di portare un sacco bivacco.
Tutti gli hotel e i rifugi sono ben informati per quanto riguarda allergie o intolleranze. Inoltre è possibile avere piatti vegani o vegetariani.
Non tutti i rifugi accettano carte di credito, quindi consigliamo di portare contanti per pagare eventuali snack, bevande o extra che non sono inclusi nel pacchetto.
Dove è possibile pranzare?
Per pranzo, ci si può fermare in uno dei rifugi ed assaggiare dei piatti tipici locali. Oppure si può richiedere il pranzo al sacco nel rifugio dove si pernotta la sera prima.
Come organizzarsi per la cena?
Tutti i rifugi presso cui alloggerete offrono il servizio cena, al quale è possibile aderire direttamente il giorno stesso. Per quanto riguarda i pernottamenti in hotel, è possibile richiedere di partecipare alla cena dell' hotel oppure, se preferite, potete esplorare il paese per trovare un ristorante di vostro gradimento.
Sono incluse delle Vie Ferrate?
I nostri programmi standard non prevedono vie ferrate. Ma possiamo con piacere organizzare una o più vie ferrate con una Guida Alpina IFMGA-UIAGM. È possibile scalare una via ferrata durante un trekking/trail running da rifugio a rifugio oppure aggiungendo un giorno prima o dopo un tour.
Date
