Trail Running
Traverse

Rincorrendo il sole -
da est a ovest!

periodo durata difficolta calendario

Date

19.07 - 27.07

Notti

8

Difficoltà

Calendario disponibilità

Descrizione

La proposta Trail Running di Holimites raggruppa i luoghi più suggestivi e famosi delle Dolomiti in un’attraversata da est a ovest.

Si dal suggestivo paese di Sesto di Pusteria, ai piedi delle Tre Cime di Lavaredo, correndo attraverso i parchi naturali del Fanes-Sennes- Braies, Puez-Odle e concludere l’avventura sugli idilliaci prati dell’Alpe di Siusi.

Un itinerario di 7 giorni con ca.103 km di sentieri ed un dislivello di 6.500 metri da percorrere.


Durata 08 notti

Difficoltà °°°°°+

Programma

Arrivo in Alta Badia: ritrovo in albergo e presentazione del programma con un esperto locale Holimites. Cena e pernottamento in albergo.

 

1° giorno: corsa di riscaldamento. Piccola escursione in quota nei punti piú panoramici dell‘Alta Badia. Pernottamento in albergo.


2° giorno: ca. 19,5 km / +1.400 m; -950 m di dislivello.
Transfer da Badia a Sesto. Da Sesto attraversando la Val Fiscalina fino ai piedi delle Tre Cime di Lavaredo raggiungendo l'idilliaco Lago d' Antorno. Cena e pernottamento in rifugio.


3° giorno: ca. 14 km / +880 m; -790 m di dislivello.
Dal Lago d'Antorno al Prato Piazza. Cena e pernottamento in rifugio.


4° giorno: ca. 19,5 km / +1.050 m; -950 m di dislivello.

Dal Prato Piazza al Parco Naturale del Sennes. Cena e pernottamento in rifugio.


5° giorno: ca. 26 km / +1.200 m; -1.950 m di dislivello
Attraverso il Parco Naturale Fanes-Sennes-Braies fino a raggiungere il paese di Badia in Val Badia. Cena e pernottamento in albergo.


6° giorno: ca. 18,5 km / +1.550 m; -750 m di dislivello

Da Badia, attraversando il Parco Naturale del Puez-Odle fino al Col Raiser sopra la bellissima Val Gardena. Cena e pernottamento in rifugio.


7° giorno: ca. 29 km / +1.100 m; -1.350 m di dislivello
Dal Col Raiser all'Alpe di Siusi. Cena e pernottamento in albergo.


8° giorno: Partenza.

Dettagli

escursioni Accompagnate 2019

  • 19 - 27 luglio

IL PREZZO COMPRENDE

  • 8 pernottamenti con servizio di mezza pensione (colazione e cena) nelle relative strutture
  • Pranzi nei rifugi (primo o secondo piatto a scelta)
  • Accompagnatore locale  disponibile per tutto il trail running
  • Transfer bagagli da rifugio a rifugio
  • Transfer a/r aeroporto Venezia
  • Tassa di soggiorno
  • Speciale ricordo Holimites

IL PREZZO NON COMPRENDE

  • Le bevande alcoliche e quanto non indicato alla voce “il prezzo comprende”
  • Polizza a copertura delle penali per eventuale annullamento del viaggio

SUPPLEMENTI

  • Giornate supplementari: da 80,00 euro/persona/giorno
  • Camera singola: 100,00 euro (disponibile solo per le notti in hotel e non in rifugi)
  • Media stagione (agosto e settembre): + 75,00 euro/persona
  • Alta stagione (luglio): + 115,00 euro/persona

PREVENTIVO PERSONALIZZATO

Su richiesta organizziamo questo trail running in qualsiasi data. Richiedete un preventivo personalizzato!

Domande frequenti

Cos’è il Trail Running?
Più che una  disciplina il Trail Running è una filosofia. Significa correre in mezzo alla natura per medie o lunghe distanze. Con il trail running si aprono nuovi orizzonti che permettono di vivere qualche giorno lontano
dai rumori ed assaporando il gusto dell’avventura.


Si corre di continuo?

Ogni partecipante può percorrere le singole tappe al proprio passo, correndo nei tratti più adeguati e camminando in quelli più difficili.
La partecipazione ad un trail running richiede una certa preparazione e resistenza fisica. Se la mancata preparazione fisica dovesse interferire con il ritmo e la dinamica del gruppo e il partecipante dimostra grandi difficoltà a terminare le tappe, l'accompagnatore potrà valutare se ha senso proseguire oppure meno. Le alternative in questo caso sono:
a) possibilità di raggiungere il prossimo rifugio con il pulmino che fa il transfer bagagli.
b) scendere in paese e intraprendere delle escursioni giornaliere.
Dopo anni di esperienza possiamo elencarti una piccola statistica di quanto solitamente viene percorso correndo:
se concludi una maratona in meno di 3 ore, sarai in grado di percorrere ca. il 70% di ogni tappa; 3-3,5 ore ca. il 50%; 3,5-4,5 ore ca. il 40%.


Ho problemi di pressione, ci sono controindicazioni?
Il nostro programma prevede le escursioni fra i 1500 e 2300 metri sopra il livello del mare. Inoltre i pernottamenti sono in rifugi situati ad oltre 2100 metri. Nel caso di problemi di pressione ad alte altitudini  consigliamo assolutamente di contattare un medico per una visita specializzata prima di prenotare la nostra offerta.

 

È utile essere allenati?
È assolutamente necessario! Gambe indurite, calli o vesciche ai piedi già dopo la prima tappa potrebbero rovinarti tutta la settimana. Consigliamo allenamenti di 10-15 km su percorsi non asfaltati e su terreni ondulati almeno 4 volte a settimana.

 

Sono ben allenato e voglio effettuare le tappe tutte di corsa, il percorso è segnalato?
Ogni sera il vostro accompagnatore effettuerà un briefing e ti indicherà il percorso della tappa successiva, indicando i punti di ritrovo dove ogni componente del gruppo dovrà aspettare al resto del gruppo.

 

Quale è l’abbigliamento consigliato?

Durante il Trail Running consigliamo sempre di portare con sé appresso un piccolo zaino con indumenti di ricambio, giacca a vento, guanti e berretto invernale. Anche se la mattina le condizioni meteo sembrano buone, possono variare nel giro di poche ore. Consigliamo anche di preparare dell’abbigliamento pesante  nella borsa che vi verrà portata nel luogo di arrivo di ogni singola tappa. In questo modo, giornalmente  potrai preparare il vestiario che più si addice alle condizioni meteorologiche.
Attenzione: poiché in alcuni rifugi i bagagli vengono trasportati via teleferica, le borse con il vestiario di ricambio, non potranno superare il peso massimo di 10 kg. Per queste tappe le nostre guide consegneranno delle borse apposite per il trasferimento dei bagagli.